Tren din aksept-muskel
En rolig, guidet øvelse som hjelper deg finne større ro og balanse i hverdagen
Øvelsen hjelper deg med å:
Styrke din aksept-muskel slik at du lettere kan hente frem denne tilstanden når du trenger den
Finne ro og balanse midt i livets kaos og utfordringer
Redusere indre motstand mot ting du ikke kan kontrollere
Utvikle en varmere relasjon til deg selv gjennom øvelse i selvaksept
Skape større fleksibilitet i hvordan du reagerer på stress og press
Legg igjen navn og e-post nedenfor, så sender jeg deg lydfilen med en gang.
Jeg respekterer ditt personvern og vil aldri misbruke opplysningene dine. Du kan når som helst melde deg av. Personopplysningene behandles i tråd med personvernerklæringen.
Hei, jeg er Tora
Jeg husker tydelig følelsen av å ikke være god nok. Uansett hva jeg presterte, dukket den harde stemmen inni meg opp – den som fant feil og mangler. Jeg var ikke nødvendigvis så bevisst på hvor hard jeg faktisk var mot meg selv, men jeg ser det nå i ettertid.
I relasjoner kunne jeg føle at jeg ikke fikk det til. At jeg ikke klarte å bare være meg selv – mitt naturlige, blide jeg – sammen med andre uten å tenke så mye. Jeg ønsket å føle meg friere, by på meg selv og være mer omgjengelig. Og det var ingen andre sin feil – det var jeg som var min egen verste fiende.
Men endring kom først når jeg sluttet å kjempe mot meg selv. Da jeg tillot meg å erkjenne og romme alle mine følelser og tanker – uten å dømme dem – oppnådde jeg både økt bevissthet og derfra endring.
Å lære aksept forandret alt. Jeg kunne gjøre feil uten at hele selvbildet svinget. Jeg kunne gjøre mindre uten å føle meg utilstrekkelig. Jeg kunne tåle ubehag og møte meg selv med mer omsorg og støtte. Jeg kunne endelig være og romme hele meg.
Relasjonene mine ble nærere og åpnere, stress ble håndterbart, og jeg fant en trygghet i meg selv jeg ikke visste eksisterte.
For meg er aksept det viktigste jeg har lært, og det første jeg lærer bort til alle jeg jobber med. Jeg håper du vil oppleve denne indre roen selv – selve fundamentet for videre vekst og utvikling.
Varme hilsener,
Tora
