🎉
Din øvelse er på vei!
Takk for at du tar steget
Jeg er så glad du besluttet deg for å arbeide med grenser. Det er et viktig og modig steg.
Du mottar:
- 📱 Lydfil – 15 minutters guidet visualisering og øvelse
- 📄 Komplett PDF-guide – bakgrunn, formål, forberedelser, struktur, og hvordan integrere øvelsen i hverdagen
Hva nå?
- Bekreft e-posten din – Sjekk inboksen din (og søppelmappen!) for en e-post fra meg. Klikk lenken der for å bekrefte, så får du umiddelbar tilgang til lydfilen og PDF-guiden
- Sjekk søppelmappen – meldinger fra meg kan havne der. Be din e-posttjeneste om å plassere meg i innboksen for å sikre at du ikke mister noe
- Last ned filene – lydfilen og PDF-guiden er klare til bruk
- Finn et rolig sted – sett av 15 minutter når du kan være uforstyrret
- Gjør øvelsen – lytt med et åpent sinn. Etterpå kan du bruke refleksjonsspørsmålene i guiden om du ønsker
Viktig: Denne øvelsen er mest effektiv når du gjør den med åpenhet og vennlighet mot deg selv. Det handler ikke om å være perfekt – det handler om å begynne.
← Tilbake til forsiden